Ny bog af Søren Lynge: Træn din hjerne – med fjerdegenerations psykologi

En banebrydende metode, der udfordrer hele det etablerede behandlingssystem

Stress, angst og depression er ikke længere undtagelsen – det er blevet normalen. Trods milliarder i offentlige investeringer, flere psykologer end nogensinde og eksploderende medicinforbrug, stiger den mentale mistrivsel år for år.

I sin nye bog ‘Træn din hjerne – med fjerdegenerations psykologi’ lancerer foredragsholder og mentaltræner Søren Lynge et opgør med den traditionelle psykologi – og præsenterer et konkret, evidensbaseret alternativ: Mental træning.

“Folk bliver ikke raske af diagnoser. De bliver ikke frie af medicin. Og de bliver ikke stærkere af at tale sig ind i problemet uge efter uge. Vi har brug for værktøjer. Vi har brug for træning,” siger Søren Lynge.

Fra samtale til træning – en ny æra i psykologien

Bogen introducerer det, Lynge kalder fjerdegenerations psykologi – en interaktiv metode, der flytter fokus fra analyser af fortiden til daglig mental træning, konkrete værktøjer og varige adfærdsændringer.

Inspireret af den nyeste viden om neuroplasticitet og hjerneforskning bygger Lyngemetoden på 32 mentale værktøjer, kombineret med en app, daglige øvelser, live-sessioner og personlig sparring med mentaltrænere.

Hvor første generation byggede på psykoanalyse, anden på kognitiv terapi og tredje på accept og mindfulness, går den fjerde generation skridtet videre:

“Psykologi skal ikke bare forstås – den skal trænes,” siger Lynge.

En metode skabt i virkeligheden – ikke i laboratoriet

Lyngemetoden er udviklet gennem tusindvis af klientforløb, foredrag og praktisk feltarbejde – og resultaterne er veldokumenterede.
97 procent af deltagerne rapporterer markant forbedret mental trivsel, ro og handlekraft. På Trustpilot scorer Lyngemetoden 5 ud af 5 stjerner, hvilket gør den til en af de bedst bedømte psykologi- og mentaltræningsmetoder i Danmark.

I bogen går Søren Lynge i rette med det, han kalder de tre gamle heste i psykologien:
Diagnoser, medicin og klassisk samtaleterapi.
Han dokumenterer, hvordan disse tilgange ofte fastholder mennesker i passivitet, afhængighed og symptombehandling – i stedet for at give dem redskaber til at tage styringen over deres eget sind.

Global interesse – dansk metode på vej ud i verden

Lyngemetoden har allerede vakt international interesse. I Kina er metoden blevet præsenteret som en mulig løsning på landets voksende mentale sundhedskrise, og stadig flere danske psykologer tager nu Lynges mentaltræneruddannelse som supplement til deres egen praksis.

Træn din hjerne – med fjerdegenerations psykologi er ikke en traditionel selvhjælpsbog, men en metode, et manifest og et kald. Den henvender sig til alle, der er trætte af at vente på, at andre skal løse deres problemer – og som i stedet vil lære at gøre det selv.

“Du kan ikke tænke dig rask – men du kan træne dig rask,” siger Søren Lynge.